Das Schlafmagazin
Müde im Hörsaal, hellwach um Mitternacht?
am Sep 11 2026
Spätes Lernen, wechselnde Vorlesungszeiten, Koffein und Prüfungsstress können den Schlaf im Studium ganz schön durcheinanderbringen. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Schlafrhythmus darunter leidet – und welche einfachen Routinen dir helfen können, abends besser abzuschalten, erholsamer zu schlafen und tagsüber konzentrierter zu sein.
Erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Hormone & Schlafqualität
am Jul 30 2026
Erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Was Hormone, Schlafqualität und Nervensystem damit zu tun haben können
Du schläfst sieben oder acht Stunden – und fühlst dich morgens trotzdem, als hättest du kaum geschlafen?
Vielleicht brauchst du erst einmal Kaffee, um überhaupt ansprechbar zu sein. Tagsüber fällt dir die Konzentration schwer. Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben, kümmerst dich um andere – aber innerlich fühlst du dich müde, gereizt oder wie ausgebrannt.
Viele Frauen machen sich in dieser Situation selbst Vorwürfe:
Nervensystem beruhigen – 7 natürliche Wege zu mehr Ruhe und besserem Schlaf
am Jul 16 2026
Nervensystem beruhigen – 7 natürliche Wege zu mehr Ruhe und besserem Schlaf
Wie kannst du dein Nervensystem beruhigen? Erfahre, welche Rolle Stress, Schlaf, Atemtechniken und Aromatherapie spielen und wie du wieder mehr innere Ruhe findest.
Negative Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere Gesundheit
am Jan 25 2026
Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich auf nahezu alle Bereiche der Gesundheit aus. Dieser Artikel zeigt, welche körperlichen und psychischen Folgen Schlafmangel hat und warum er langfristig krank machen kann.