Das Schlafmagazin

Erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Was Hormone, Schlafqualität und Nervensystem damit zu tun haben können Du schläfst sieben oder acht Stunden – und fühlst dich morgens trotzdem, als hättest du kaum geschlafen? Vielleicht brauchst du erst einmal Kaffee, um überhaupt ansprechbar zu sein. Tagsüber fällt dir die Konzentration schwer. Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben, kümmerst dich um andere – aber innerlich fühlst du dich müde, gereizt oder wie ausgebrannt. Viele Frauen machen sich in dieser Situation selbst Vorwürfe:

Nervensystem beruhigen – 7 natürliche Wege zu mehr Ruhe und besserem Schlaf Wie kannst du dein Nervensystem beruhigen? Erfahre, welche Rolle Stress, Schlaf, Atemtechniken und Aromatherapie spielen und wie du wieder mehr innere Ruhe findest.

Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich auf nahezu alle Bereiche der Gesundheit aus. Dieser Artikel zeigt, welche körperlichen und psychischen Folgen Schlafmangel hat und warum er langfristig krank machen kann.